Güne zinde ve enerjik başlamak için Chia muhteşem bir alternatif. Chia kalorisi az, besin değeri yüksek bir besindir. Tok tutar, enerji verir ve kilo vermeye yardımcı olur. Protein oranı yüksektir. Bağırsakları temizleyen chia tohumunun detoks özelliği vardır.
Malzemeler:
3 çorba kaşığı 7/24 Organik Chia Tohumu
4 yumurta
4 küçük muz
1/2 çorba kaşığı kabartma tozu
2 çorba kaşığı un
5 çorba kaşığı 7/24 Organik Badem Unu
2 çorba kaşığı süt
1 çorba kaşığı tuzsuz tereyağ
Hazırlanışı:
Muzları soyun ve püre haline gelinceye dek ezin.
Yumurtaları ekleyin ve tamamen karışana kadar çırpın.
Yavaş yavaş diğer malzemeleri ekleyin ve çırpmaya devam edin. Karışım yoğun bir kıvam alacaktır.
Orta boy bir tavayı ısıtın ve pankeklerinizin tavaya yapışmasını önlemek için biraz tereyağ ekleyin.
Karışımdan kepçe yardımı ile bir miktar alın ve tavaya dökün.
Bir yüzü piştikten sonra spatula ile ters çevirin.
Sıcak servis ettiğiniz pankeklerinizi mevsim meyveleriyle süsleyebilirsiniz.
