Chia Tohumu Nedir?
Chia tohumu, kökeni Aztek Kültürüne dayanan bitkinin tohumlarından elde edilmektedir. Son dönemlerde sağlıklı beslenme programları içerisine alındığı için kullanımı her geçen gün artmaktadır. Demir, magnezyum, çinko, kalsiyum, fosfor, manganez gibi vücudun temel ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri içerisinde bulunduran yapısıyla birden çok fayda sağladığını söylemek mümkün.
Chia tohumu nereden satın alınır? Sorusuna cevap olarak 7/24 Organik Glutensiz Siyah Chia Tohumunu ziyaret etmenizi öneririz. Uygun fiyatlara güvenilir ürünler teslim almak için tek adresiniz 7/24 Organik olacak.
Chia Tohumunun Faydaları Nelerdir?
Chia bitkisinden tohumlarını ayırarak tüketilmeye başlanmasıysa fark edilen faydaları her geçen gün kullanımı arttırarak bu günlerde ‘’süper gıda’’ olarak adlandırılmasını sağlamıştır. Diyet ve normal beslenme programları içerisine alınarak kullanılan chia tohumunun kalorisi 100 gramında 485 kcal şeklindedir. Süper gıda olarak anılmasını sağlayan chia tohumunun faydaları nedir?
- Manganez gibi az bulunan vitamin ve mineralleri yapısında bulundurur.
- Kas, kemik gelişimi ve onarımı için oldukça faydalıdır.
- Sindirim problemlerini ortadan kaldırmaya yardımcı doğal yağları içerir.
- Diyet programları içerisinde kullanılma sebeplerinden biri de az miktarlarda tüketildiğinde bile doygunluk hissi vermesidir.
- Vücut metabolizmasının hızlı çalışmasını sağlayarak kilo vermeyi kolaylaştırır.
- Temel besin ögelerini içerisinde bulunduran yapısıyla 1 öğünde alınması gereken miktarın tüketilmesini sağlar.
Chia Tohumu Nasıl Kullanılır?
Besin değeri yüksek olan chia tohumunun nasıl kullanılabileceği, merak edilen sorular arasında. Genel olarak çiğ tüketilen chia tohumunu birkaç saat suda ya da sütte bekleterek de kullanabilirsiniz. Belirgin bir tadı olmayan chia tohumlarını diğer tariflerin içerisine ekleyerek de kullanmak mümkün. Gluten içermeyen yapısıyla, çölyak hastalarının ve glüten hassasiyeti olanlar içinde gönül rahatlığı ile kullanılabilen tohumlar arasında yer almakta.
Chia tohumu nasıl tüketilir?
Chia tohumu – yoğurt:
Bir akşam öğününde tüketebileceğiniz besleyicilikte olan bu karışımın yapılışı da oldukça kolay. Tarif için malzemeler;
- 5 yemek kaşığı yoğurt
- ½ elma ya da mevsim meyvelerinden birini de kullanabilirsiniz
- 2 tatlı kaşığı 7/24 Organik Siyah Chia Tohumu
- 1 tatlı kaşığı 7/24 Organik Kenevir Tohumu Tozu
Tüm malzemeleri bir kase içerisinde karıştırın. Elde ettiğiniz karışımı 2-3 saat buzdolabında beklettikten sonra bir akşam öğününde tüketebilirsiniz.
Chia Tohumu – Glutensiz Yulaf Ezmesi Tarifi:
Özellikle kahvaltı da kullanabileceğiniz lezzetli bir tarif olduğu söylenebilir. Bu tarif için malzemeler;
- 3 yemek kaşığı yoğurt
- 1 yemek kaşığı 7/24 Organik Glutensiz Yulaf Ezmesi
- 1 tatlı kaşığı 7/24 Organik Siyah Chia Tohumu
Oda sıcaklığındaki yoğurdu ve diğer malzemeleri bir kase içerisinde karıştırın. Lezzetlendirmek için içerisine 7/24 Organik Vegan Tozlardan dilediğinizi 1 tatlı kaşığı şeklinde ekleyebilirsiniz. Tüm malzemeleri güzelce karıştıktan sonra afiyetle yiyebilirsiniz.
Chia tohumu – Keten tohumu – Yoğurt Karışımı:
Ara öğün olarak ya da yemeklerden bir saat önce tüketerek kullanabileceğiniz alternatif bir tarif. Chia tohumuyla beraber keten tohumu kullanılması vücuttaki yağ oranının düşürülmesinde etkili olacaktır. Tarif için malzemeler;
- 2-3 yemek yaşığı yoğurt
- 1 tatlı kaşığı 7/24 Organik Glutensiz Keten Tohumu
- 1 tatlı kaşığı 7/24 Organik Siyah Chia Tohumu
- Dilediğiniz mevsim meyvelerinden de ekleyebilirsiniz.
Hazırlık aşaması da oldukça kolay olan bu karışımı buzdolabında bekleterek ya da oda sıcaklığında tüketebilirsiniz. Tüm malzemeleri bir kase içerisinde güzelce karıştırarak yiyebilirsiniz. Afiyet olsun…
Chia Tohumu Zayıflatır mı?
Chia tohumu bitkisel protein içerdiği için uzun süreli tokluk hissi verirken vücudun ihtiyacı olan proteini de karşılamış oluyor. Bunun yanında bağırsak hareketlerinin düzenlenmesi ve toksik maddelerin atılmasını sağlayarak bağırsaklarda bir detoks etkisi yarattığını söylemek mümkün. Tüm bu özellikler göz önüne alındığında doğru kullanımıyla birlikte chia tohumu zayıflamaya yardımcı gıdalar arasında yer almaktadır.
