Güne sağlıklı ve zinde başlamak için hem kahvaltıda hem de ara öğünlerde atıştırmalık olarak tüketebileceğiniz bir tarifimiz var. Genellikle keten tohumu kullanımı ile ilgili akıllarda hep soru işareti oluyor.
Keten tohumu içerisindeki yüksek lif oranı nedeniyle kabızlığa iyi gelirken, kilo kontrolünde de harika bir yardımcı besin.
Keten Tohumlu Bar Tarifi:
2 su bardağı 7/24 Organik Yulaf Ezmesi
2 yemek kaşığı 7/24 Organik Keten Tohumu
1 Yemek kaşığı 7/24 Organik Chia Tohumu
1 yemek kaşığı 7/24 Organik Susam
1 yumurta
1 adet muz, elma
2 yemek kaşığı 7/24 Organik Keçiboynuzu Özü
1 tatlı kaşığı tarçın
1 çay bardağı kırılmış fındık
5 adet doğranmış kayısı
Yarım çay bardağı kuru üzüm
Hazırlanışı:
Yumurta ve keçiboynuzu özünü çırpın. Elmayı ayrı bir kapta rendeleyin ardından muzu çatalla ezin ve geriye kalan tüm malzemeleri ekleyin. Homojen kıvam alana kadar karıştırın. Eğer kıvamı çok yapışkan olursa biraz daha yulaf ezmesi eklemenizi öneririz. Hazırladığınız karışımı yağlı kağıt serili fırın tepsisine dilediğiniz şekilde yayın. 180 derece fırında 20-25 dakika pişirin. Soğuduktan sonra servis edebilirsiniz.
Afiyet Olsun!
