Keten Tohumlu Protein Bar Tarifi

Güne sağlıklı ve zinde başlamak için hem kahvaltıda hem de ara öğünlerde atıştırmalık olarak tüketebileceğiniz bir tarifimiz var. Genellikle keten tohumu kullanımı ile ilgili akıllarda hep soru işareti oluyor.

Keten tohumu içerisindeki yüksek lif oranı nedeniyle kabızlığa iyi gelirken, kilo kontrolünde de harika bir yardımcı besin.

Keten Tohumlu Bar Tarifi:

2 su bardağı 7/24 Organik Yulaf Ezmesi

2 yemek kaşığı 7/24 Organik Keten Tohumu

1 Yemek kaşığı 7/24 Organik Chia Tohumu

1 yemek kaşığı 7/24 Organik Susam

1 yumurta

1 adet muz, elma

2 yemek kaşığı 7/24 Organik Keçiboynuzu Özü

1 tatlı kaşığı tarçın

1 çay bardağı kırılmış fındık

5 adet doğranmış kayısı

Yarım çay bardağı kuru üzüm

Hazırlanışı:

Yumurta ve keçiboynuzu özünü çırpın. Elmayı ayrı bir kapta rendeleyin ardından muzu çatalla ezin ve geriye kalan tüm malzemeleri ekleyin. Homojen kıvam alana kadar karıştırın. Eğer kıvamı çok yapışkan olursa biraz daha yulaf ezmesi eklemenizi öneririz. Hazırladığınız karışımı yağlı kağıt serili fırın tepsisine dilediğiniz şekilde yayın. 180 derece fırında 20-25 dakika pişirin. Soğuduktan sonra servis edebilirsiniz.

Afiyet Olsun! 

Yorum Yapın

Tüm yorumlar yayınlanmadan önce denetlenir

Önerilen Ürünler

Ham Kakao TozuHam Kakao Tozu
Ham Kakao Tozu
34.90TL
Stokta
Matcha TozuMatcha Tozu
Matcha Tozu
47.90TL
Stokta
tane_sumakorganik_sumak
El Yapımı Sumak
42.90TL
Stokta