Keten Tohumu yüksek lifli yapısı nedeniyle tok tutarken bir yandan da metabolizmayı çalıştırarak kilo kontrolünde oldukça faydalı bir besindir. Keten tohumu faydaları arasında kan şekerinin dengelenmesi, E vitamini, Magnezyum, demir ve potasyum açısından zengin bir besin olduğu için genel sağlığımız için oldukça faydalıdır. E vitamini özellikle cilt ve saç sağlığının korunmasında önemlidir. Keten tohumu faydaları zayıflama konusunda tam bir yardımcıdır. Diyet lifi ve bitki bazlı protein kaynağı oluşu kabızlığı önler, metabolizmayı hızlandırır bu nedenle diyet listenize mutlaka eklemelisiniz!
Kahvaltıda Yulaf Ezmesine alternatif olarak keten tohumuyla granola yapmaya ne dersiniz?
Keten Tohumuyla Granola Tarifi için Malzemeler:
1 su bardağı 7/24 Organik Keten Tohumu
Dilediğiniz yemişler (badem, fındık, ceviz, yaban mersini veya kuru üzüm)
1 çay kaşığı 7/24 Organik Seylon Toz Tarçın
1 su bardağı 7/24 Organik Keçiboynuzu Özü
Hazırlanışı:
Tercihen keten tohumunu 1 su bardağı suda bir gece buzdolabında bekletip ertesi gün granolanızı yapmanızı öneririz. Ancak hemen yapmak isterseniz de tüm malzemeleri karıştırıp dilediğiniz şekli vererek kuruyana kadar pişirin. Sonrasında dilerseniz sütle veya yoğurtla tüketebilirsiniz.
Afiyet Olsun!
