patates_kumpir_tarifi

Akşam yemeğinde oldukça sevilen kumpirin sağlıklı versiyonunu hazırlamaya sağlık ne dersiniz?

Tatlı Patatesli Kinoalı Kumpir Tarifi:

1 çay bardağı 7/24 Organik Nohut

1 çay bardağı 7/24 Organik Kinoa Tohumu

Yarım avokado

1 tatlı kaşığı tereyağı

Bir tutam maydanoz, soğan

Bir tutam tuz 1 tatlı patates ( Kişi sayısına göre ekleme yapabilirsiniz)

Tatlı patatesli kinoalı kumpir tarifi:

Kinoa ve nohutu haşlamaya bırakalım ardından tatlı patetesin dışına çatalla birkaç delik açıp 180 derece fırında yaklaşık 45-50 dk pişirin. Tatlı patates piştikten sonra içini açıp çok az tuzsuz tereyağı ile ezin. Yarım avokadoyu püre haline getirip tabana yayın. Üzerine de haşlanmış nohut, kinoa, doğranmış soğan ve maydanozu karıştırıp ekleyin.İç malzemelerine dilediğiniz gibi ekleme-çıkarma yapabilirsiniz.

Mutlaka ve mutlaka deneyin, çok lezzetli oldu.

Yorum Yapın

Tüm yorumlar yayınlanmadan önce denetlenir

Önerilen Ürünler

Ham Kakao TozuHam Kakao Tozu
Ham Kakao Tozu
32.90TL
Stokta
Matcha TozuMatcha Tozu
Matcha Tozu
47.90TL
Stokta
tane_sumakorganik_sumak
Tane Sumak
42.90TL
Stokta