Sabahları hafif kahvaltı etmeyi sevenlere özel doyurucu, bol proteinli harika bir yulaf lapası diğer bir adıyla porridge tarifimiz var. Sabahları sağlıklı ve lezzetli seylon tarçın tozunun muhteşem aromasıyla eşlik ettiği ağızda dağılan muz ile muhteşem bir yulaf lapası hazırlamaya ne dersiniz? Güne mutlu ve enerjik başlamak herkesin hakkı!
Yulaf Lapası için Malzemeler:
3 yemek kaşığı 7/24 Organik Yulaf Ezmesi
1 su bardağı süt
1 çay kaşığı 7/24 Organik Seylon Toz Tarçın
1 adet olgunlaşmış küçük muz (yarısı içine yarısı üstüne)
1 adet mango
Üzeri için:
724 Organik Chia Tohumu ve dilediğiniz meyveler
Yulaf Lapasının Hazırlanışı:
Yulaf gevreğini bir tencereye koyun. Sütü ekleyin ve her şeyi karıştırın.
Yaklaşık 5 dakika kısık ateşte karıştırarak veya koyulaşmaya başlayana kadar
pişirmeye devam edin.
Kıvamı yoğunlaştığında muzun yarısını içine ezin ve 1 çay kaşığı tarçın ekleyin.
Son olarak üzerini chia tohumu ve dilediğiniz meyvelerle süsleyebilirsiniz.
Afiyet olsun!
Glutensiz Yulaf Ezmesinin Faydaları:
Glutensiz, GDO'suz ve şeker ilavesiz Yulaf Ezmesi sağlıklı beslenmek isteyenler ve güne zinde başlamak isteyenler için oldukça ideal bir seçenektir. Glutensiz Yulaf Ezmesinin besin değeri olarak en önemli özelliği beta glukan adı verilen lif içermesi ve bu özelliği sayesinde hem tok tutması hem de diğer tahılların aksine kolestorel, diyabet ve kalp damar hastalıkları riskini azaltarak vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmektedir.
