Yulaf Ezmesi, lif ve protein açısından oldukça zengin bir besindir. Yulaf Ezmesi ile yapacağınız kahvaltı tarifleri kilo kontrolünüzde yardımcı olurken; diyet listenizde ise vazgeçilmeziniz olacak.
Güne pratik, sağlıklı ve doyurucu bir başlangıç yaparken içinizi ısıtacak, sıcacık bir smoothie tarifimiz var: Yulaflı Sıcak Smoothie!
Yulaflı Smoothie için Malzemeler:
15 gr bitter çikolata (4 küçük parça)
1 su bardağı süt
1 çay kaşığı granül kahve (2 yemek kaşığı su ile eritebilirsiniz)
4 yemek kaşığı 7/24 Organik Yulaf Ezmesi
Yarım muz
10 adet fındık (Badem veya dilediğiniz yemişler)
1 tatlı kaşığı 7/24 Organik Chia Tohumu
Hazırlanışı:
Süt, 2 yemek kaşığı suda erittiğiniz granül kahve ve bitter çikolatayı sıcağa dayanıklı bir kapta karıştırıp mikrodalga fırına koyun ve çikolata eriyince çıkarın. Tüm malzemeleri bir kaba koyup blender'dan geçirin. Karışımın içerisinde çikolatalı sosunuzu ilave edin ve üstüne yulaf parçaları serperek servis edin.
Afiyet Olsun!
